妊娠しやすい食べ物

妊娠しやすいカラダづくりでどんなものを摂るのが良いのでしょうか！！

ちまたでうわさの妊娠にいいと言われているものってありますね。
医学的根拠があるのかないのかわからないけれど、妊娠にいいと言われるものなら
何でも試してみたくなりませんか？
そんな妊娠にいいものについて、口コミや体験でさがしてみました。

あるサイトで、基礎体温の低温期には豆乳を飲み、高温期にはグレープフルーツジュースを飲むと妊娠しやすい。と書いていました。

豆乳にはイソフラボンが含まれているのですが、その成分が、女性ホルモンのエストロゲンと、似た働きをするため、卵子の成長を助ける効果があるようです。
また豆乳、納豆などに含まれるイソフラボンを、低温期中に摂取すると内膜をフカフカに、高温期中は内膜を厚くするそうです。
ちなみに一日の摂取量の目安は、納豆なら１パック、豆腐なら半丁、豆乳は200mlとか。
ただ豆乳は逆に生理周期が乱れる、と言う人もいるので、
そういう人は納豆や豆腐などに変えて様子を見るといいかもしれません。
ちなみに、豆腐や納豆も大豆製品なのですが、粒子の大きさの関係上、イソフラボンの吸収が一番良いのが豆乳だそうです。

豆乳は色々な物に入ってます！！
豆乳スイーツ美味しそう〜♪


★★楽天市場　豆乳入り食品★★




豆乳は、生理不順やそれに伴う、精神不安にも良いそうです
お手軽に「豆乳バナナジュース」なんかつってみてはいかがでしょうか。

豆乳バナナジュース

バナナ　１本
豆乳　　１パック(200ｃｃ)
黒糖　　小1/2
(砂糖でも蜂蜜でもいいと思います)
氷　　１〜２個



シナモンシュガー　少々いれると美味しいです！！

☆甘さはバナナの熟し方で調整してくださいね☆




作り方

バナナはてきとうに切ってください。
豆乳、黒糖、氷も一緒にミキサーに入れて
一気に３０秒ほど　ガーってします

カップに注ぎ、シナモンシュガーを振り掛ければ　完成♪



バナナは、即効エネルギー源で頭がすっきりです。
セロトニンというリラックスの素が含まれているそうです


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不妊の原因は、男女双方に考えられ、複雑に重なり合っていることもあります。

少し前まで、不妊症は女性の病気だと考えられていましたが、男性不妊が解明されるようになってきて、不妊の原因は男女半々ぐらいの割合であることがわかってきました。

ラズベリーリーフは女性を幸せにする ハーブ

ラズベリーリーフは女性を幸せにするハーブです。

現代の女性は、いろんなストレスにさらされがち。

みんながんばっているのです！！

女性の心と体は子宮というものがある限り、
男性に比べてとてもデリケートなのです。


ラズベリーリーフは生理前後の様々な不調を解消するのに
、大変役立つハーブです。

また、不妊、更年期、子宮関係の不調にも、臨床データが
その有効性を示しています。

自然からできているサプリメントなので安心して飲めるサプリメントです☆
個人差はありますが副作用が無いのがうれしいです。

ラズベリーリーフの詳しい説明はこちらです

イソフラボン

不妊に効果的なサプリメントってあるのでしょうか。

イソフラボン
がいいらしですってもうご存知ですよね！！

女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似た作用を持つ
イソフラボンです。

大豆の胚芽（発芽する部分）に多く含まれる植物ポリフェノー
ルの一種です。


大豆イソフラボンは、骨粗鬆症や更年期障害、乳がん等の女性
疾患に対する有効素材として1991年に米国立がん研究所（NCI）
が290万ドルの予算を計上して抗がん効果の研究に乗り出してい
ます。

また1996年にベルギーで開かれた『第2回大豆の成人病予防と
治療に関する国際シンポジウム』では、イソフラボンがメイン
テーマと思えるほどイソフラボン関連の研究発表が相次ぎました。

イソフラボンってすごいのですね

女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似た作用を持つイソ
フラボン

妊娠を望む女性の体のコンディションを整えてく
れます。エストロゲンは女性が女性らしく
美しく健康に生きるために不可欠なホルモンです。

体内で女性ホルモンがうまく分泌されるようになれば

生理周期がきちんと整いますよね〜〜
お肌の調子もよくなりそうですし、理由のないいやなイライラ
感が抑えられます。

女性にとっては嬉しいことばかり




250mgソフトカプセル×300粒徳用パック入り

発酵大豆から抽出精製されたアグリコン型イソフラボンは、
これまでの配糖体イソフラボンに比べ吸収率が2倍以上です。
女性のお悩みに。女性らしく美しく元気に毎日をおくりたい
方に。
遺伝子組み換えでない国産素材の大豆を使用しているため安心です。

楽天でイソフラボンを探す

マカ

マカ

マカは言わずと知れた不妊症、精力増強にとても良い食品とされた
南米ペルー原産のものです。
マカの中にはたくさんのタンパク質やミネラル類、アミノ酸などが
含まれています。
この中に不妊に良いとされるカルシウム・リン・鉄・亜鉛・アスパラ
ギーン酸・アルギニン・リジンなどが含まれているようです。
マカは南米ペルーでしか生産されていないため、品質などをよく見極
めて購入してください。
マカ１００％のものがいいと言われています。
しかし、アルカロイドやステロイドなども含まれているためか、体質
に合わない人もいるようです。

女性がマカを食べると、カルシウム、鉄、銅などのミネラル、アミノ
酸の働きにより、女性ホルモンの分泌が盛んになり、妊娠しやすくな
る他、生理痛、月経不順や更年期障害にも効果がある事が産婦人科の
研究でわかりました。
また、マカにより甲状腺の回復、冷え性が改善される事も報告されて
います。
これはアミノ酸の母と呼ばれているリジンがマカには多量に含まれ、
女性の受胎能力を正常に整える為と考えられています。


マカは栄養源としてだけでなく、卵子や精子の増量を促進すると言われ
るステロイド、陰茎動脈の血流に重要な働きをすると言われるデキスト
リンなど、貴重な成分が軒並含まれています。

最近の研究では、マカの有効成分の中に、生殖腺(卵巣あるいは睾丸）
を刺激して、ホルモン、すなわちエススロケンとテストスチロンの分泌
を促すという報告があります。

タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を豊富に有するマカは、
記憶力の減退、栄養不良、肉体疲労、精神疲労といった症状に効果が
あるようです。


また、バイアグラのような副作用の心配がマカにはないようです

マカはこちらから

性交のタイミング

妊娠率は予定排卵日の前日に成功したときが最高で、予定排卵日当日
の成功による妊娠率はそれより低くなる。
よって、性交は予定排卵日前日に１回、または前日と当日の２回行う
と良い。
もちろん、妊娠を目的ととした性交を行う周期は、月経終了から禁欲
するかコンドームを使って避妊します。これは老化精子に卵子が先取
りされる事を防ぐため。また、遅くとも本番の４日前から禁欲して、
精子を十分に蓄える。


妊娠率は排卵日の前日が最も多いわけ

排卵日前日性交の妊娠率が高い理由は、射精された精子群の中の元気
な精子が、少なくとも４８時間は射精時と同じ状態で貯蔵所に蓄えら
れる為。
つまり、予定排卵日の前日に性交すれば、翌日排卵する卵子はもとより、
仮に排卵が１日遅れても、卵子はすべて排卵直後の新鮮な状態で元気な
精子と受精できる。

また、排卵日前日と排卵日の２回性交した場合は、仮に排卵日の性交が
排卵の後になっても、その時点で卵子はすでに前日性交による精子と受
精しているため老化卵子が受精することはありえない。そして運がよけ
れば、とびきり新鮮は精子と受精して、優秀な子が生まれる可能性も
ある。


予定排卵日当日の性交では卵子が老化する可能性がある

排卵は予定排卵日の未明から午後の深夜までの間のいつ起こるかわか
らない。そのため、予定排卵日だけ性交すると、性交が排卵の後にな
ることが多い。しかも、射精された精子が受精能力を獲得するには、
女性の体内に入ってから約２〜３時間かかるため、受精はますます遅
れてしまう。その間に卵子の多くは老化していき、この老化卵子が受
精すると、オカルト妊娠になったり、ダウン症のような先天異常のあ
る子が生まれたりする。

しかし、精子が女性の体内に貯蔵されるため、予定排卵日前日に成功
しておけば、まず安心。




参考文献
タイミング妊娠法
市川茂孝　著

不妊症

「不妊症」とは、産婦人科的には「定期的な性生活を送り、とくに避妊
などをしていないのに、２年以上妊娠しない場合」をいいます。

健康な男女が結婚して通常の性生活を営んでいる場合、１年以内に約80％、２年以内では約90％が妊娠しているとの結果が出ています。

過去に妊娠の経験がないものを原発性不妊、妊娠したことはあるがその後
２年以上妊娠しない場合を続発性不妊と言います。
子供が欲しい夫婦にとって不妊は切実な問題です。

つまり、赤ちゃんが欲しいのに恵まれないという人も多く、夫婦の10組に
１組が不妊症に悩んでいるということになります。

また、不妊症の疑いがない男女が、排卵日にセックスをしても、妊娠する
確率は20％程度といわれています。このように考えると、赤ちゃんの誕生は、意外に簡単ではないことがわかります

原因は

不妊症の原因は、女性の方ばかりだと思っていませんか？

少し前まで、不妊症は女性の病気だと考えられていましたが、男性不妊が
解明されるようになってきて、不妊の原因は男女半々ぐらいの割合である
ことがわかってきました。

赤ちゃんは"二人の愛の結晶"です。
男性と女性の要因がそろわなくては授からないもの。
原因は、男性にも女性にもあると考えられます。
　
不妊の原因は、非常に多岐にわたり、さらに複数の原因が重なり合っていることもあります。そのため、原因をつきとめるのに時間がかかり、苦労をともなうことも多いものです。
　
しかし、的確な治療を受けるためには、まずは原因を調べることが必要です。主な不妊の原因としては。。。

女性側に原因がある場合

婦人科系の病気や生殖器の機能障害が考えられます。
妊娠成立までのどの過程に関係するかで4つに分類され、原因が単純に1つ
であったり、複数であったりと複雑です。


１卵巣
・無排卵といった排卵障害
・黄体ホルモンの分泌異常などの卵巣機能障害


２卵管
・卵管が狭い、つまっている、癒着しているなどの異常によって、卵子と
精子の出合い、受精卵の移動が妨げられる


３子宮頸管
・ここで分泌される頸管粘液の障害によって、精子の通過が妨げられる


４子宮
・子宮の奇形や子宮筋腫などによって、受精卵の着床が妨げられる

男性側に原因がある場合

精子減少症（精子の数が少ない）
無精子症（精液中に精子がまったくない）
精子無力症（精子に元気がない）
インポテンツ
早漏など
性行為障害 ED（勃起障害）などで、射精できない。


精子無力症や無精子症・乏精子症の原因には、先天性の「精管の閉鎖、
欠損」、
「精策静脈瘤」や「ホルモン異常」「染色体異常」「造精機能の異常」
などがあります

原因不明不妊
不妊症となる原因があるからこそ不妊症になるわけなのですが、現実には
不妊症の一通りの検査をおこなっても、全ての検査に異常がない例が少な
くありません。

これを原因不明不妊-unexplained infertility-(説明不能な不妊)といい
ます。この中には今後原因が明らかになるものもあると思われます。

ED(勃起障害・勃起不全)

EDとは、Erectile Dysfunctionの略で、勃起障害・勃起不全の事です。

ED(勃起障害・勃起不全)は、性交に必要な十分な勃起力が得られない
状態の事を言います。
性交ができないため、射精までに至りません。

EDの原因

EDの原因は、身体的なものと心理的なものの二つに大別できます。

〇ストレス、疲労による場合
〇糖尿病・高血圧症・心臓病・高脂血症などで陰茎(ペニス)に十分な
血液が回らない場合
〇怪我などにより、陰茎(ペニス)との神経が損傷している場合
〇薬服用による副作用


EDの治療

まずは、ストレスと貯めないようにリフレッシュをするように心がけ
ましょう。

サプリメントも効果的です。

性的能力を高める亜鉛を摂るようにしましょう。

サプリメントを使用する場合は、継続して服用すると効果的です。

勃起不全（ＥＤ）により十分な性交渉、射精ができない場合は
ＥＤ専門外来　の受診をお勧めします。